هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شامل ومتجدد مع الإتقان وقمة الإبداع


2 مشترك

    الخوف الخوف الخوف

    avatar
    انا الدلع كله
    مشرفة
    مشرفة


    انثى
    عدد الرسائل : 33
    المزاج : قد ينسى الا نسا ن نفسه ولا كن لاينسى نفسا سكنت نفسه
    مزاجي : الخوف  الخوف   الخوف 3aysh
    إحترامك لقوانين المنتدى : الخوف  الخوف   الخوف 31010
    تاريخ التسجيل : 18/01/2009

    الخوف  الخوف   الخوف Empty الخوف الخوف الخوف

    مُساهمة من طرف انا الدلع كله الجمعة يناير 23, 2009 3:43 am

    الخوف كلمه لها تعبير عند كل شخص ولها معنى عند كل انسا ن كل من يعبر بطر يقته الخا صه فا بعض النا س تخا ف من غدر الايا م ومن الحب ومن الحزن ومن الكذب ومن الالم وغير ها كثير اما انا اخا ف من
    ا خا ف من القلب الذى لايمتلك الحب والااما ن
    اخا ف من امرأه لاتملك الحنا ن والصبروعزةالنفس
    اخا ف من الر جل حين لايملك الشجا عه والحكمه والكرامه والوفاء والحب
    اخا ف من عيون لاتمتلك الدموع
    اخا ف من الصد يقه حين لاتمتلك معنى الصدا قه والو فاء
    اخاف من البكاءحين لاامتلك الحضن الدافىء
    اخاف من نبض لاينبض الى للكره
    اخا ف من اليا س حين يطفىء شمعة الامل
    اخا ف من نفسى ان لاتملك الشجا عه فى مواجهة صدما ت الحيا ه
    اخا ف من الحب حين لايمتلك معنى الحب االصا دق ولا يعطى الااما ن ولحضن الدفىء
    اخاف من الليل الذى لايمتلك ضوءالقمر
    اخا ف من لحضة الغوروب حين لاامتلك فيها لحضة تأمل
    أخا ف من لحضة ودا ع لاامتلك فيها نفسى
    اخاف من الإرتفا ع حين لاامتلك الجنحه
    اخا ف من البتسا مه حين لا امتلك السعا ده
    اخا ف من الايا م حين لاامتلك الامل
    اخا ف من حبيب لا يمتلك الو فاء وصدق المشا عر
    اخا ف من ان اظلم نبض قلبى حين ير فرف من ان لايمتلكهو قلب اخر

    ولكم كل الشكر
    مــرتــاح أحــبــك
    مــرتــاح أحــبــك

    المـشـرف العام


    المـشـرف العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 285
    المزاج : إجـعـل مـن الـمـاضـي ذكـرى تـقـال وأعرض عـن الـحـاضـر كـفـاك جـدال
    مزاجي : الخوف  الخوف   الخوف 3aysh
    إحترامك لقوانين المنتدى : الخوف  الخوف   الخوف 21010
    تاريخ التسجيل : 10/01/2009

    الخوف  الخوف   الخوف Empty طــــرد الــخـــوف

    مُساهمة من طرف مــرتــاح أحــبــك الأحد يناير 25, 2009 3:02 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    مشكوره يالدلع على هذه المشاركه وأوافقك في كل كلمه وحرف كتبتيه
    وأحب اضيف لك ولكل قاري عن الـــخـــوف

    الخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...

    طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

    1- اعترفي بخوفك ...
    الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .

    2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
    إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

    3- عبر عن خوفك ...
    لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

    4- تقبل خوفك كما هو ...
    يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

    5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
    من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

    6- حاول توقع الخوف ...
    لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

    7- لاتفكر في الفشل ...
    عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

    8- لا تطلب المستحيل ...
    حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

    9- تذكر بطولاتك ...
    عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

    10- تحركي ...
    لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

    11- هنئ نفسك ...
    عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

    12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
    إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعرين بوجودك . فلا تنكريه أو تتجاهليه مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيعي التعامل معه ومواجهته .



    لكم مني كامل الاحترام اخوتي وابعد الخوف عن قلوبك

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 20, 2024 9:28 am